Teszteld a titkos erőd

Tapasztald meg milyen a titkos szorító erőd ezzel az egyszerű módszerrel.

Intim önvizsgálat

Önvizsgálat: 

1. Álló testhelyzetben, a középső ujjad vezesd be a hüvelyedbe és annak izmait összehúzva szorítsd meg az ujjad és ellenőrizd a hüvelyszorításod erejét. Osztályozd le 1-től 5-ig a szorításod erejét
/5-ös a legerősebb szorítás/

2. Most szorítsd meg újból az ujjad a hüvelyizmokkal és számolj el 6 ig miközben ugyan olyan erővel tartod a szorítást.
Fontos, hogy ne a farizmaid szorítsd, hanem belül a hüvely izmokkal dolgozz. Figyeld meg, hogy ugyanolyan erősséggel tudod e szorítani mindvégig.

Continue reading “Teszteld a titkos erőd”

Tanfolyamok

Kis csoportos oktatás, személyre szabott programmal!
Létszám szerint folyamatosan indulnak.
Igény szerint magán órák, egyeztetett időpontokban.
Jelentkezz a következő tanfolyamra a +3620 9716 669 számon.

Ha ebben a témakörben új hivatást szeretnél várlak  az
Intim Medical Akadémián. -IMA
Trénerképzés: https://intimmedical.hu/